國家衛生健康委1月5日召開新聞發布會，介紹“時令節氣與健康”有關情況。北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師龔燕冰介紹，在中醫理論當中，有“脾為后天之本”之說，脾胃功能的好壞直接關系到身體的健康。小寒時節，正處于寒冷的階段，民間也有一種說法叫“小寒勝大寒”，所以在這個時節，養護腸胃是尤其重要的。

 

　　龔燕冰表示，在寒冷的時節，對腸胃的影響主要是體現在兩個方面，一方面是寒邪侵入身體，會導致腸胃氣血運行不暢，第二方面是因為寒冷季節，人們的飲食習慣發生變化，會食用一些高熱量的食物以御寒，就會導致脾胃功能的減弱和消化能力的下降。 所以在這個時節，對于胃腸的保護首先就是要保暖，特別是對一些本身就患有慢性胃腸疾病的人群，更要注意腹部的保暖，必要的話可以用暖寶寶來溫暖腹部，防止寒邪入侵。

 

　　龔燕冰強調，在飲食調養上也是非常重要的，在寒冷的階段，要避免一些過冷的食物或者飲品，我們可以選擇一些溫熱的、容易消化的食物，比如姜茶，粗糧、細糧搭配的營養豐富的粥類，這不光能養護腸胃，同時也能提供足夠的熱量。

 

　　龔燕冰在會上推薦了一款茶飲——紅棗桂圓枸杞茶。紅棗有益氣養血的作用，桂圓又叫龍眼肉，有溫補心脾、益氣養血的功效，在寒冷季節對于消化也是非常有幫助的。枸杞是滋補肝腎的一味藥，同時也有益精明目的作用，在寒冷的天氣對提高免疫力也是非常有幫助的。這幾味食材，可以取桂圓和枸杞各5g，大棗取3枚，可以劈開，加入1000毫升的水煮沸3到5分鐘就可以飲用了。對于易上火的人群，可以在里面加2-3朵的菊花。由于大棗和桂圓糖分含量比較高，以及剛剛提到的粥類食品，都是不太適宜糖尿病人來選擇的。